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和菓子 ダイエット 人気低カロリー 大豆

2018年6月16日

「甘いのも」が食べたいのに我慢しているって
ストレスがたまりませんか?
そこでオススメなのは
和菓子をダイエットに
役立てることです。
どういうことかといいますと、
和菓子は、原料に大豆をはじめとする
豆類が使われていることが多く、
甘味のわりには脂質が控え目です。
つまりカロリー値がかなり
控えめなうえに
腹持ちも良いことから人気なのですね。
一例を上げますと
ドーナツなら1コ200kcalを超えます。
しかし水羊羹なら50g
食べても100kcal以下です。
羊羹などの水菓子に使われる
寒天には食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は消化に時間がかかることから、
腹持ちが良く、空腹になりにくいというわけなのです。
また、和菓子の甘さも、少し渋みのあるお茶を一緒に飲むことで、
さらにおいしく感じられるという効果もあり
クリームやバターがたっぷりと使われた洋菓子の代わりに
ぜひ試してみてください。

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